Здоровье | Спорт [Маргарита Стекольщикова] [Fitstars] Степ для начинающих (2026)

[TheSliv]

[Маргарита Стекольщикова] [Fitstars] Степ для начинающих (2026)

Всем, кто хочет попробовать степ-аэробику, но не знает, с чего начать — эта программа для вас.

Вы освоите базовые шаги, научитесь собирать интересные комбинации и заложите фундамент для более сложных тренировок. Динамичные занятия по 20–25 минут прокачают выносливость, координацию и укрепят сердечно-сосудистую систему.

Степ — это эффективное кардио и весёлый процесс, который бодрит не хуже кофе и заряжает энергией на весь день.

Для занятий вам понадобится только степ-платформа и желание двигаться.

Включайте первую тренировку и ловите ритм!

Автор: Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Сертифицирована в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. Её подход сочетает эстетику движения, контроль тела и внимание к деталям.


Подробнее:

Степ для начинающих — программа тренировок от Маргариты Стекольщиковой
Нажмите для раскрытия...

Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Читать подробнее:

Скачать курс:

Для просмотра содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.