Здоровье | Спорт [Алла Снег] Омоложение через движение + Твоё идеальное тело + Марафон умный detox 7.0 (2023)

[TheSliv]

Автор: Алла Снег
Название: Омоложение через движение + Твоё идеальное тело + Марафон умный detox 7.0 (2023)

Описание:

Успейте приобрести курсы по сниженной цене и начать свой путь к здоровью, красоте и молодости уже сегодня

Омоложение через движение

Это курс, который за счёт комплексного подхода даст результат в исправлении осанки, уйдёт боль в спине, уйдут отеки и подтянется и живот и лицо разгладятся морщинки и конечно же минус 5-7 лет за 4 недели вам обеспечено!

Твоё идеальное тело

Этот курс сделает ваше тело более подтянутым и структурным, укрепит мышцы живота и тазового дна, уйдут отпущения женских органов, снизится вес и отеки, появится море энергии!

Марафон умный detox 7.0

Где вы очень бережно научитесь запускать очищение организма.

Почему важно не просто чистить тело, а еще сразу же запускать лимфу? Потому что во время чистки всегда будет повышение токсинов. И если вы будете ограничивать себя только сорбентами, как на многих марафонах, то тело будет копить отек. А запуская детокс и параллельно делая лимфодренажные техники на основные зоны - это живот и лицо, вы убираете застой и быстрей выводите токсины.

Спойлер:
1. Омоложение через движение

1 неделя:

Лимфа комплекс

Отстройка тела

Разогрев суставов

Упражнения на таз

Занятия с диафрагмой

Массаж верхней трети лица

Массаж шеи

Лимфодренаж шеи

Буккальный массаж

Лимфодренажное тейпирование

Тейпирование носогубки МФР (миофасциальный релиз)

2 неделя:

Полный комплект на таз с йогой

Занятия на грудной отдела

Упражнения на таз

Занятия с диафрагмой

Кости черепа

Лимфодренаж тела

Мышцы Кора

Таз и поясница

Работа со стопой

Комплекс на осанку

Массаж лица

Буккальный массаж

Тейпирование межбровки

Носогубная складка

Тейпирование жевательной мышцы

Тейпирование лба

Тейпирование глаз

Лимфодренаж глаз

МФР грудного отдела

3 неделя:

Занятия с диафрагмой

Мобильность тела

Торчащие лопатки

Грудной и плечевой пояс

Тазовое дно

Межреберное пространство и средостение

Ягодицы

МФР на всё тело

Полная тренировка лица

Шея

Буккальный массаж

Тейпирование уголков губ

Тейпирование лба

Тейпирование межбровки

Тейпирование жевательных мышц

4 неделя:

Лимфодренаж тела

Комплекс на осанку

Тазовое дно

Таз с йогой

Грудной отдел

Миофасциальная лепка

Комплекс на лицо

Шея

Буккальный массаж

Носогубная складка

Тейпирование: Межбровка

Жевательная мышца

Носогубная складка

Лоб, глаза

Спойлер:
2. Твоё идеальное тело

1 Блок Упражнения

Работа с диастазом и глубинными мышцами

Мышцы Кора с дыханием

Упражнение на таз

Глубинная линия живота

Грудной отдел

Косые мышцы живота

Упражнение на тело МФР

Упражнение на тело с дыханием

Поясница и осанка

Мобильность таза

Глубинные мышцы живота

Мобилизация и стабилизация позвоночника

Ягодицы

Таз и мышцы живота

Мышцы живота

Таз

Звуковое включение мышц живота

2 Блок Массажи

Лимфодренаж живота

Висцеральный массаж живота

Медовое армирование тела

Самомассаж шва

3 Блок Питание

Завтраки

Обеды

Ужины

Салаты

Полезные вкусняшки

Коллагеновая загрузка

Чек-лист по замене продуктов

Карта еды - что полезно, что не очень, что вредно

4 Блок Тейпирование

Тейпирование валика и шва (горизонтальный шов)

Тейпирование вертикального шва

Лимфодренажное тейпирование боков

Тейпирование бёдер от целлюлита

Тейпирование рук

Тейпирование боков и живот бандаж

Лимфодренажное тейпирование живота

Тейпирование от диастаза

Тейпирование прямой мышцы живота

Тейпирование косых мышц живота

Тейпирование поперечной мышцы живота

Тейпирование перфорация (последний урок курса, обучение работе именно с перфорированным тейпом)

5 Блок

Нейромедиации для установки программ здорового тела и снятие стресса

Задание для выявления точек роста и повышения уровня самооценки

Причины переедания и расстройство пищевого поведения

Спойлер:
3. Умный Detox 7.0

Вводный день

Detox-карта

Блок "Питание"

Чек-лист "Список продуктов для стимуляции лимфодренажа"

Урок 1

Дыхательная практика "Капалабхати"

Лимфодренажный комплекс на живот

Массаж лица

Медитация здоровья

Урок 2

Дыхательная практика «Энергетическая»

Массаж живота от отеков для чистки лимфы

Массаж лица

Медитация здоровья

Подкаст «Про гормоны»

Урок 3

Дыхательная энергетическая практика

Висцеральный массаж живота

Массаж лица

Медитация здоровья

Урок 4

Дыхательная практика «Перезагрузка»

Лимфодренажный комплекс

Массаж для лица

Подкаст «Травы в рационе»

Медитация здоровья

Урок 5

Дыхательная практика «Освобождение»

Лимфодренажный массаж тела

Массаж лица

Подкаст «Почему важно делать замасливание»

Медитация здоровья

Урок 6

Дыхательная практика «Стимуляция»

Лимфодренажный комплекс с вибрацией

Массаж лица

Медитация здоровья

Урок 7

Дыхательная практика для заряда на весь день

Массаж структурный на тело

Массаж лица

Медитация здоровья


Подробнее:

https://allasneg.com/sale
Нажмите для раскрытия...

Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Читать подробнее:

Скачать курс:

Для просмотра содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.