Посмотреть вложение 1249077
Тревога не выключается. Фоновый гул в голове, напряжение в теле, мысли по кругу и непонятно, что с этим делать. Не думать позитивно и не просто расслабиться а реально изменить то, как работает нервная система.
В этой книге семь инструментов на основе нейробиологии и клинических исследований. Физиологический вздох, который снижает тревогу за 30 секунд. Заземление через тело, когда рациональные аргументы не работают. Когнитивное разделение из терапии ACT....
Базовый набор для снижения тревожности [Дмитрий Евченко]
Читать подробнее:
Скачать курс:
Тревога не выключается. Фоновый гул в голове, напряжение в теле, мысли по кругу и непонятно, что с этим делать. Не думать позитивно и не просто расслабиться а реально изменить то, как работает нервная система.
В этой книге семь инструментов на основе нейробиологии и клинических исследований. Физиологический вздох, который снижает тревогу за 30 секунд. Заземление через тело, когда рациональные аргументы не работают. Когнитивное разделение из терапии ACT....
Базовый набор для снижения тревожности [Дмитрий Евченко]
Читать подробнее:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать курс:
Для просмотра содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.